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 ダイエット日記

□エド・はるみさんが行った「食べて痩せるお手軽ダイエット」

2011年3月9日に「ミラクルダイエット」で放送された

エド・はるみさんの「食べて痩せるお手軽ダイエット」

の内容をまとめてみました。

 


エド・はるみさんはお笑い芸人になった当初の体重が「47キロ」

しかし不規則な仕事のせいで仕事が終わった夜中にコンビニで

・チョコレートアイス

・チョコパン

・焼きビーフン

・カフェオレ

等を買い、それを食べてしまう。その一食のカロリーがなと「1500」

そんな仕事を続けているせいで体重がなんと

56キロまで増えてしまいました。

 

このままではと思い、そして新しいネタを披露する上でもダイエットをしなくてはと一大決意・・・

 

そのエド・はるみさんが最初行ったダイエットは

 

・毎日10キロのランニング

・食事制限

でした。

 

しかし太ってしまった体に日々の10キロのマラソンは体が悲鳴をあげてしまいました。

そこでダイエット方法を変更

・サーキットトレーニング法

・アミノ酸たっぷりの食事メニュー

へ変更。

 

そしてなんとマイナス9キロのダイエットに成功。

 

■サーキットトレーニング法とは・・

「有酸素運動30秒」+「無酸素運動30秒」
このセットを1日3回(合計3分間)繰り返すだけ。

・有酸素運動/軽くジャンプしながら足踏みをするなどの緩やかな運動
・無酸素運動/腹筋などのきつい運動

※サーキットダイエットを3分やると、ウオーキングを30分やる以上の効果がありと言われています。

 

■アミノ酸たっぷりメニューとは・・・

TVで紹介されたものはこうや豆腐でした。

なべに「こうや豆腐」を入れ、水、だし、醤油、塩で味を調え、キャベツを入れる。

そしてじっくり煮込んだのち、それを卵でとじるだけ。

結構ボリュームもありおいしそうでしたよ。。

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